成年后身高就定了，什么训练方法，什么药都不管用。
身高70%是由基因决定的，剩下的30%就是在骨骺线完全闭合之前的营养、锻炼、睡眠，这些因素决定。对身高影响最大的骨头就是大腿和小腿骨的长度，只要它们的骨骺线闭合了，那就基本决定身高了。
骨骺线女生在16岁，男生在18岁左右，基本都会闭合，所以成年后不可能增高。
想要增高，就只能抓紧在这个时间点前，多跑多跳，这些活动能促进生长激素分泌，配合骨骼生长，就能长高个儿。还有就是注意多睡觉，睡觉时的生长激素分泌量也远高于清醒的时候。
成年后严格地说也不是完全没有增高方法，那就是通过手术。
